المكونات

• البروتين

  • 🥩 2 رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن

• الخضروات

  • 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة ناعماً
  • ثلث رأس من الخس الآيسبرغ، مبشور

• التوابل

  • 🥫 1 ½ كوب عصير طماطم قليل الصوديوم
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة الفلفل الحار
  • 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
  • 🧂 ¾ ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف

• الكربوهيدرات

  • 1 (14.5 أونصة) عبوة رقائق التورتيلا المخبوزة

• الجبن

  • 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور قليل الدهن

• الصلصات

  • 1 كوب صلصة سالسا