
簡単キャベツロールのキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 人数
- $15
簡単キャベツロールのキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜と調味料
- 4カップの刻んだキャベツ
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- 1片のみじん切りにんにく
- 🧂 塩小さじ1
- 少々の黒こしょう
タンパク質
- 1½ポンドのひき肉(牛肉)
- ベーコン8枚
穀物と液体
- 大さじ1杯の植物油
- ½カップの白米
- 💧 1カップの水
- (14オンス)のトマトソース1缶
手順
1
オーブンを325°F(165°C)に予熱し、8x12インチのベーキング皿をグリースでコーティングします。
2
中~高火でフライパンに植物油を熱します。ひき肉が茶色くなりピンク色がなくなるまで約8〜10分間炒めます。余分な脂を捨てます。
3
玉ねぎ、水、トマトソース、ニンニク、塩、黒こしょうを加え、混ぜ合わせて弱火にかけます。米を加え、蓋をして10分間煮ます。
4
準備したベーキング皿に半分の刻んだキャベツを広げ、その上に半分のひき肉の混合物を載せます。同様にもう一度層を作り、最後にベーコンを上に置きます。
5
アルミ箔で覆い、90分間またはベーコンがカリッとキャベツが柔らかくなるまで予熱したオーブンで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
302
カロリー
- 20gタンパク質
- 20g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
ひき肉をターキーまたは豚肉に置き換えると、異なる風味が楽しめます。刻んだキャベツをコールスローミックスに置き換えると準備時間を節約できます。さらにリッチな味わいにするために、サワークリームを添えてお召し上がりください!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。