簡單早餐蛋鬆餅
成本 $8.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $8.5
簡單早餐蛋鬆餅
成本 $8.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $8.5
食材
主料
- 烹飪噴霧
- 1個青椒，切碎
- 1個紅椒，切碎
- 🧅 1束青蔥，切碎
- 🥚 8顆大蛋
- 🥓 2 ¾盎司全熟培根碎
- 🥛 ¼杯全脂牛奶
- 🧄 1小撮蒜粉
- 1小撮洋蔥粉
- 🧂 適量鹽
- 適量黑胡椒
- 🧀 ½（8盎司）包裝的輕切達起司絲
步驟
1
將烤箱預熱至350°F（175°C）。用烹飪噴霧塗抹12個杯子的鬆餅烤盤。
2
將青椒和青蔥放入一個大碗中。
3
加入蛋、培根、牛奶、蒜粉、洋蔥粉、鹽和胡椒。
4
撒入切達起司並攪拌均勻。
5
將混合物平均倒入準備好的鬆餅杯中。
6
在預熱的烤箱中烘烤，直到插入鬆餅中心的牙籤乾淨取出，約30分鐘。稍微冷卻後即可享用。
營養成分
每份🔥
135
卡路里
- 10g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
你可以用喜歡的蔬菜或肉類替代，例如菠菜或香腸。存放在冰箱中最多3天，或者冷凍以延長保存時間。快速用微波爐加熱，方便外帶早餐。添加一點辣醬或新鮮香草增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。