カリカリ焼きズッキーニフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $8
 
カリカリ焼きズッキーニフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $8
 
材料
コーティング
- ¾カップのイタリアンシーズニング入りパン粉
 - ¼カップの粉パルメザンチーズ
 - 🧂 ¼小さじのシーズニングソルト
 
主な材料
- 1本(9インチ)のズッキーニ、皮をむいたもの
 
つなぎ
- 🧈 ¼カップの溶かしバター
 
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングシートにクッキングペーパーまたはグリースを塗ったアルミホイルを敷きます。
2
ズッキーニを縦半分に切り、種を取り除き、½ x ½ x 4インチの棒状に切ります。
3
深めのお皿にパン粉、パルメザンチーズ、シーズニングソルトを混ぜ合わせます。
4
ズッキーニの棒を溶かしバターに浸し、パン粉の混合物でコーティングし、余分なパン粉を軽く落とします。
5
準備したベーキングシートにパン粉をつけたズッキーニを並べ、金色になり柔らかくなるまで約15分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
217
カロリー
- 6gタンパク質
 - 18g炭水化物
 - 14g脂肪
 
💡 ヒント
掃除が簡単になるように、ベーキングシートにアルミホイルやクッキングペーパーを敷いてください。マリナラソースやランチソースなど、ディップソースと一緒に提供すると、さらにおいしいです。より健康的な代替案として、溶かしバターをオリーブオイルに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。