
亞洲捲心生菜包
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
亞洲捲心生菜包
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🦃 1磅絞火雞肉
香料和醬料
- 🍶 1湯匙淡色醬油
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 2茶匙切碎的新鮮薑末
- 🍶 1/3杯淡色醬油
- 🍋 3湯匙新鮮檸檬汁
- 🧄 2茶匙切碎的大蒜
- 1湯匙切碎的新鮮薑末
- 🍬 1茶匙糖
穀物
- 🍚 1杯糙米
- 💧 1杯水
蔬菜
- 🥬 16片大生菜葉
- 🥕 1杯切絲的胡蘿蔔
- 🧅 1杯細切的青蔥
- 1杯切片的紅甜椒
- 1杯切片的蘿蔔
步驟
1
在中碗中,將絞火雞、1湯匙醬油、1茶匙大蒜末和2茶匙薑末混合。團成16個肉丸並滾成橢圓形。蓋上保鮮膜冷藏。
2
在中型平底鍋中以中火加熱,將米與2杯水混合。煮沸後降低溫度,燉煮20分鐘或直到米飯變軟。
3
預熱烤架或烤箱。將米飯、生菜葉、胡蘿蔔、蔥、蘿蔔和紅甜椒放在盤子上或分裝於小碗中。在中碗中混合蘸醬:1/3杯醬油、1/3杯水、檸檬汁、2茶匙大蒜、1湯匙薑末和糖。
4
每根10英寸竹籤串兩個肉丸。烤或烘烤10到12分鐘,偶爾翻動使其均勻上色。如果使用烤箱,請用鋁箔紙鋪在烤盤上,6分鐘後倒去油脂。
5
食用時,在手掌上放一片生菜,舀上少許米飯,加入一個肉卷,再配上幾片蔬菜。捲起來並蘸取醬汁即可享用。
營養成分
每份🔥
369
卡路里
- 29g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果需要,可以用絞牛肉或絞雞肉代替絞火雞肉。對於低鈉選項,請使用減鈉醬油。可以加倍製作並將剩餘部分存放在冰箱中最多兩天。考慮在每個生菜包裹中加入一小勺海鮮醬以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。