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亞洲捲心生菜包

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蛋白質

    • 🦃 1磅絞火雞肉
  • 香料和醬料

    • 🍶 1湯匙淡色醬油
    • 🧄 1茶匙切碎的大蒜
    • 2茶匙切碎的新鮮薑末
    • 🍶 1/3杯淡色醬油
    • 🍋 3湯匙新鮮檸檬汁
    • 🧄 2茶匙切碎的大蒜
    • 1湯匙切碎的新鮮薑末
    • 🍬 1茶匙糖
  • 穀物

    • 🍚 1杯糙米
    • 💧 1杯水
  • 蔬菜

    • 🥬 16片大生菜葉
    • 🥕 1杯切絲的胡蘿蔔
    • 🧅 1杯細切的青蔥
    • 1杯切片的紅甜椒
    • 1杯切片的蘿蔔

步驟

1

在中碗中,將絞火雞、1湯匙醬油、1茶匙大蒜末和2茶匙薑末混合。團成16個肉丸並滾成橢圓形。蓋上保鮮膜冷藏。

2

在中型平底鍋中以中火加熱,將米與2杯水混合。煮沸後降低溫度,燉煮20分鐘或直到米飯變軟。

3

預熱烤架或烤箱。將米飯、生菜葉、胡蘿蔔、蔥、蘿蔔和紅甜椒放在盤子上或分裝於小碗中。在中碗中混合蘸醬:1/3杯醬油、1/3杯水、檸檬汁、2茶匙大蒜、1湯匙薑末和糖。

4

每根10英寸竹籤串兩個肉丸。烤或烘烤10到12分鐘,偶爾翻動使其均勻上色。如果使用烤箱,請用鋁箔紙鋪在烤盤上,6分鐘後倒去油脂。

5

食用時,在手掌上放一片生菜,舀上少許米飯,加入一個肉卷,再配上幾片蔬菜。捲起來並蘸取醬汁即可享用。

營養成分

每份

🔥

369

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

如果需要,可以用絞牛肉或絞雞肉代替絞火雞肉。對於低鈉選項,請使用減鈉醬油。可以加倍製作並將剩餘部分存放在冰箱中最多兩天。考慮在每個生菜包裹中加入一小勺海鮮醬以增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。