
ズッパ・ディ・ペッシェ フラ・ディ・アヴォロ
コスト $45, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 人数
- $45
ズッパ・ディ・ペッシェ フラ・ディ・アヴォロ
コスト $45, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 人数
- $45
材料
シーフード
- 2ポンドのホタテ貝
- 🦐 2ポンドの大エビ、皮をむき背わたを取り除く
- 1ポンドのイカリング
- ムール貝24個、きれいに洗い髭を取る
- littleneck アサリ24個、こすり洗いしてすすぐ
- (6.5オンス)缶詰の刻んだアサリ2個分
野菜と調味料
- 🧅 小さな黄玉ねぎ1個、みじん切り
- 赤唐辛子フレーク大さじ2
- 🧄 にんにく小さじ1、みじん切り
- 🍅 (14.5オンス)缶詰のつぶしたトマト3個
- オレガノ小さじ1
- パセリ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
主食
- オリーブオイル大さじ3
- オリーブオイル1/4カップ
- 💧 水1カップ
- (16オンス)リガトーニ・パスタ2袋
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きなフライパンにオリーブオイル大さじ3を中火で熱し、ホタテ、エビ、イカリングを混ぜながら炒め、ホタテとイカが不透明になり、エビがピンク色になるまで約5分間炒めます。
3
別鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、ムール貝と littleneck アサリを入れ、殻が開くまで約3分間茹でます。
4
貝類を取り出し、お湯ですすぎます。
5
大きな鍋に刻んだトマト、水、刻んだアサリ2缶、オリーブオイル1/4カップ、玉ねぎ、赤唐辛子フレーク、にんにく、オレガノ、パセリ、塩を入れ、沸騰させます。
6
調理済みのホタテ、エビ、イカ、ムール貝(殻付き)、littleneck アサリ(殻付き)をトマトミックスに混ぜ込みます。弱火にして1時間煮込みます。
7
提供する約10分前に、軽く塩を入れた大鍋のお湯を沸騰させ、アルデンテになるまで約10分間茹でてから、パスタをざるに上げ、固まらないように温水ですすぎます。
8
パスタの上にシーフードとソースをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
775
カロリー
- 72gタンパク質
- 81g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
すべての貝類を適切に洗浄して、仕上がりに砂が入らないようにしてください。本格的なイタリア体験のために、クラストのあるパンと一緒に召し上がってください。中程度のボディを持つ赤ワインとペアリングすると、最も良い風味の補完になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。