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ズッパ・ディ・ペッシェ フラ・ディ・アヴォロ

コスト $45, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 人数
  • $45

材料

  • シーフード

    • 2ポンドのホタテ貝
    • 🦐 2ポンドの大エビ、皮をむき背わたを取り除く
    • 1ポンドのイカリング
    • ムール貝24個、きれいに洗い髭を取る
    • littleneck アサリ24個、こすり洗いしてすすぐ
    • (6.5オンス)缶詰の刻んだアサリ2個分
  • 野菜と調味料

    • 🧅 小さな黄玉ねぎ1個、みじん切り
    • 赤唐辛子フレーク大さじ2
    • 🧄 にんにく小さじ1、みじん切り
    • 🍅 (14.5オンス)缶詰のつぶしたトマト3個
    • オレガノ小さじ1
    • パセリ小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
  • 主食

    • オリーブオイル大さじ3
    • オリーブオイル1/4カップ
    • 💧 水1カップ
    • (16オンス)リガトーニ・パスタ2袋

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなフライパンにオリーブオイル大さじ3を中火で熱し、ホタテ、エビ、イカリングを混ぜながら炒め、ホタテとイカが不透明になり、エビがピンク色になるまで約5分間炒めます。

3

別鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、ムール貝と littleneck アサリを入れ、殻が開くまで約3分間茹でます。

4

貝類を取り出し、お湯ですすぎます。

5

大きな鍋に刻んだトマト、水、刻んだアサリ2缶、オリーブオイル1/4カップ、玉ねぎ、赤唐辛子フレーク、にんにく、オレガノ、パセリ、塩を入れ、沸騰させます。

6

調理済みのホタテ、エビ、イカ、ムール貝(殻付き)、littleneck アサリ(殻付き)をトマトミックスに混ぜ込みます。弱火にして1時間煮込みます。

7

提供する約10分前に、軽く塩を入れた大鍋のお湯を沸騰させ、アルデンテになるまで約10分間茹でてから、パスタをざるに上げ、固まらないように温水ですすぎます。

8

パスタの上にシーフードとソースをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

775

カロリー

  • 72g
    タンパク質
  • 81g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

すべての貝類を適切に洗浄して、仕上がりに砂が入らないようにしてください。本格的なイタリア体験のために、クラストのあるパンと一緒に召し上がってください。中程度のボディを持つ赤ワインとペアリングすると、最も良い風味の補完になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。