
ズッキーニタコボート
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
ズッキーニタコボート
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
材料
- 野菜 - 🥒 中サイズのズッキーニ 4本
- 🍅 さいの目に切ったトマト 1/2カップ
- 🌿 刻んだパクチー 1/4カップ
 
- 調味料 - チリパウダー 小さじ1
- クミン 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- 🧂 塩 適量
 
- 乳製品 - 🧀 細切りチーズ 1/2カップ
 
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
ズッキーニを縦半分に切り、中心をくり抜いてボートを作ります。
3
トマト、パクチー、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩をボウルに混ぜ合わせます。
4
ズッキーニのボートに混合物を詰め、細切りチーズを上にのせます。
5
ズッキーニのボートを天板に置き、20分間焼くか、ズッキーニが柔らかくなるまで焼きます。
6
熱々のまま提供し、必要なら追加のパクチーで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ヴィーガンフレンドリーにするためには、ヴィーガンチーズを使用することができます。追加の風味のために、フィリングにライムジュースを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
