env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ズッキーニタコボート

コスト $7.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $7.5

材料

  • 野菜

    • 🥒 中サイズのズッキーニ 4本
    • 🍅 さいの目に切ったトマト 1/2カップ
    • 🌿 刻んだパクチー 1/4カップ
  • 調味料

    • チリパウダー 小さじ1
    • クミン 小さじ1
    • ガーリックパウダー 小さじ1/2
    • 🧂 塩 適量
  • 乳製品

    • 🧀 細切りチーズ 1/2カップ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

ズッキーニを縦半分に切り、中心をくり抜いてボートを作ります。

3

トマト、パクチー、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩をボウルに混ぜ合わせます。

4

ズッキーニのボートに混合物を詰め、細切りチーズを上にのせます。

5

ズッキーニのボートを天板に置き、20分間焼くか、ズッキーニが柔らかくなるまで焼きます。

6

熱々のまま提供し、必要なら追加のパクチーで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

ヴィーガンフレンドリーにするためには、ヴィーガンチーズを使用することができます。追加の風味のために、フィリングにライムジュースを加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。