
赤ピーマン添えズッキーニパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8
赤ピーマン添えズッキーニパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ2本、1cm厚にスライス
- 赤ピーマン1個、スライス
卵と乳製品
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 魚醤大さじ1/2
小麦粉
- ホットケーキ用小麦粉大さじ4
調理油
- 植物油大さじ3
手順
1
ズッキーニを1cmの厚さにスライスします。
2
ズッキーニのスライスに塩小さじ1/2を振りかけ、ビニール袋でよく混ぜます。
3
ズッキーニのスライスにホットケーキ用小麦粉大さじ4を入れ、均一にコーティングされるまで混ぜます。
4
卵3個と魚醤大さじ1/2を混ぜて卵液を作ります。
5
小麦粉でコーティングしたズッキーニのスライスを卵液に浸します。
6
フライパンに植物油大さじ3を弱火で熱します。
7
重ならないように、卵液をつけたズッキーニのスライスをフライパンに並べます。
8
装飾として各ズッキーニのスライスの上に赤ピーマンのスライスを置きます。
9
弱火で片面1分ずつ焼きます。
10
余分な油をペーパータオルで吸い取ります。
11
次のバッチを始める前に、焦げ残りが味に影響を与えないようフライパンをきれいにします。
12
残りのズッキーニのスライスに対しても同様のプロセスを繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なズッキーニを使用してください。最もパリっとした結果を得るために直ぐにお召し上がりください。醤油や酢などのディップソースと一緒に食べてさらなる風味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。