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CookGo
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赤ピーマン添えズッキーニパンケーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ2本、1cm厚にスライス
    • 赤ピーマン1個、スライス
  • 卵と乳製品

    • 🥚 卵3個
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 魚醤大さじ1/2
  • 小麦粉

    • ホットケーキ用小麦粉大さじ4
  • 調理油

    • 植物油大さじ3

手順

1

ズッキーニを1cmの厚さにスライスします。

2

ズッキーニのスライスに塩小さじ1/2を振りかけ、ビニール袋でよく混ぜます。

3

ズッキーニのスライスにホットケーキ用小麦粉大さじ4を入れ、均一にコーティングされるまで混ぜます。

4

卵3個と魚醤大さじ1/2を混ぜて卵液を作ります。

5

小麦粉でコーティングしたズッキーニのスライスを卵液に浸します。

6

フライパンに植物油大さじ3を弱火で熱します。

7

重ならないように、卵液をつけたズッキーニのスライスをフライパンに並べます。

8

装飾として各ズッキーニのスライスの上に赤ピーマンのスライスを置きます。

9

弱火で片面1分ずつ焼きます。

10

余分な油をペーパータオルで吸い取ります。

11

次のバッチを始める前に、焦げ残りが味に影響を与えないようフライパンをきれいにします。

12

残りのズッキーニのスライスに対しても同様のプロセスを繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なズッキーニを使用してください。最もパリっとした結果を得るために直ぐにお召し上がりください。醤油や酢などのディップソースと一緒に食べてさらなる風味を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。