
ズッキーニチップ ナチョス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニチップ ナチョス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 大きなズッキーニ1本、スライスしたもの
- クッキングスプレー
- タコシーズニングミックス1袋(1オンス)
- 2テーブルスプーンの黒オリーブのスライス
- 🧅 2テーブルスプーンの赤玉ねぎのみじん切り
- ピクルス漬けのハラペーニョペッパー8枚
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ
手順
1
ズッキーニの端を切り落とし、マンドリンを最も薄い設定にして、ズッキーニを1/8インチの厚さにスライスします。スライスをキッチンペーパーを敷いた皿に置き、さらにキッチンペーパーを上に乗せて押さえ、余分な水分を取り除きます。
2
ズッキーニのスライスをまな板の上に置き、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。スライスをひっくり返し、タコシーズニングを振りかけ、この面にも軽くクッキングスプレーを吹きかけます。調味料をかけた面を上にして、重ならないように電子レンジ対応の皿に置きます。
3
電子レンジで高火力で2分30秒加熱します。スライスを慎重にひっくり返し、さらに30秒加熱します。残りのズッキーニも同様に繰り返します。
4
2つの電子レンジ対応皿にチップスを分け、黒オリーブ、赤玉ねぎ、ハラペーニョペッパー、チェダーチーズを追加します。約30秒間、高火力で加熱して、チーズが溶けるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
321
カロリー
- 16gタンパク質
- 18g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニのスライスはしっかり乾かして、べたつきを防いでください。追加のカリカリ感を得るために、電子レンジの代わりにエアフライヤーを使うことを検討してください。サルサやワカモレなどを追加するなど、好みに応じてトッピングをカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。