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ズッキーニチップ ナチョス

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 大きなズッキーニ1本、スライスしたもの
    • クッキングスプレー
    • タコシーズニングミックス1袋(1オンス)
    • 2テーブルスプーンの黒オリーブのスライス
    • 🧅 2テーブルスプーンの赤玉ねぎのみじん切り
    • ピクルス漬けのハラペーニョペッパー8枚
    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ

手順

1

ズッキーニの端を切り落とし、マンドリンを最も薄い設定にして、ズッキーニを1/8インチの厚さにスライスします。スライスをキッチンペーパーを敷いた皿に置き、さらにキッチンペーパーを上に乗せて押さえ、余分な水分を取り除きます。

2

ズッキーニのスライスをまな板の上に置き、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。スライスをひっくり返し、タコシーズニングを振りかけ、この面にも軽くクッキングスプレーを吹きかけます。調味料をかけた面を上にして、重ならないように電子レンジ対応の皿に置きます。

3

電子レンジで高火力で2分30秒加熱します。スライスを慎重にひっくり返し、さらに30秒加熱します。残りのズッキーニも同様に繰り返します。

4

2つの電子レンジ対応皿にチップスを分け、黒オリーブ、赤玉ねぎ、ハラペーニョペッパー、チェダーチーズを追加します。約30秒間、高火力で加熱して、チーズが溶けるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

321

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニのスライスはしっかり乾かして、べたつきを防いでください。追加のカリカリ感を得るために、電子レンジの代わりにエアフライヤーを使うことを検討してください。サルサやワカモレなどを追加するなど、好みに応じてトッピングをカスタマイズできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。