env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ジュグカリフラワー

コスト $6.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $6.5

材料

  • ジュグソース

    • パセリの小束1つ
    • コリアンダー1束
    • 🧄 にんにく2片
    • エクストラバージンオリーブオイル1/3カップ
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • クミン小さじ1/2
  • ローストしたカリフラワー

    • 🥦 カリフラワー1個(約2ポンド)
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒胡椒小さじ1/8

手順

1

ブレンダーにパセリ、コリアンダー、セルラーノ唐辛子、ニンニク、エクストラバージンオリーブオイル1/3カップ、レモン汁、クミンを入れてピューレ状になるまで混ぜる。別に置いておく。

2

オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱する。大きなベーキングシートにアルミホイルを敷く。

3

大きめのボウルにカリフラワーの房を入れ、オリーブオイル大さじ1、塩、コショウを加え全体を混ぜ合わせる。調味料をまぶしたカリフラワーをベーキングシート上に均一に広げる。

4

予熱したオーブンで柔らかくなるまで約30分間ローストする。

5

カリフラワーを皿に分け、ディップ用にジュグソースを添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

166

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ジュグソースの辛さは、ペッパーの数や種を取り除くことで調整できます。残ったジュグソースは冷蔵庫で最大5日間保存可能です。カリフラワーを均等にローストするには、単層に広げてください。ジュグソースに最大限の風味を得るには新鮮なハーブを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。