ジュグカリフラワー
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $6.5
ジュグカリフラワー
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $6.5
材料
ジュグソース
- パセリの小束1つ
- コリアンダー1束
- 🧄 にんにく2片
- エクストラバージンオリーブオイル1/3カップ
- 🍋 レモン汁大さじ1
- クミン小さじ1/2
ローストしたカリフラワー
- 🥦 カリフラワー1個(約2ポンド)
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒胡椒小さじ1/8
手順
1
ブレンダーにパセリ、コリアンダー、セルラーノ唐辛子、ニンニク、エクストラバージンオリーブオイル1/3カップ、レモン汁、クミンを入れてピューレ状になるまで混ぜる。別に置いておく。
2
オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱する。大きなベーキングシートにアルミホイルを敷く。
3
大きめのボウルにカリフラワーの房を入れ、オリーブオイル大さじ1、塩、コショウを加え全体を混ぜ合わせる。調味料をまぶしたカリフラワーをベーキングシート上に均一に広げる。
4
予熱したオーブンで柔らかくなるまで約30分間ローストする。
5
カリフラワーを皿に分け、ディップ用にジュグソースを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
166
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ジュグソースの辛さは、ペッパーの数や種を取り除くことで調整できます。残ったジュグソースは冷蔵庫で最大5日間保存可能です。カリフラワーを均等にローストするには、単層に広げてください。ジュグソースに最大限の風味を得るには新鮮なハーブを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。