卵黄なしの卵サラダ

Name: 卵黄なしの卵サラダ
Total time: 5 min
Yield: 10 人数
Ingredients: 大さじ1の植物油; エッグビーターズ®など、卵代替品10オンス; 🥚 12個の固ゆで卵、卵黄を除き、卵白を刻む; マッシュポテト7オンス; 🧴 マヨネーズ 大さじ3分の1; 6本のグリーンオニオン、みじん切り; セロリ1本、みじん切り; 🟤 辛いブラウンマスタード大さじ1; チリパウダー 小さじ3分の1; にんにくパウダー 小さじ3分の1; 🍶 バルサミコ酢少々; 塩と黒こしょうはお好みで

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

5 Min
10 人数
$10

卵黄なしの卵サラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

5 Min
10 人数
$10

材料

主な材料
- 大さじ1の植物油
- エッグビーターズ®など、卵代替品10オンス
- 🥚 12個の固ゆで卵、卵黄を除き、卵白を刻む
- マッシュポテト7オンス
- 🧴 マヨネーズ大さじ3分の1
- 6本のグリーンオニオン、みじん切り
- セロリ1本、みじん切り
- 🟤 辛いブラウンマスタード大さじ1
- チリパウダー小さじ3分の1
- にんにくパウダー小さじ3分の1
- 🍶 バルサミコ酢少々
- 塩と黒こしょうはお好みで

手順

中火でフライパンに植物油を熱し、卵代替品を炒めながらセットするまで約5分間加熱します。

炒めた卵代替品をプレートに移し、冷たくなるまで冷蔵庫で冷やします。

ボウルの中で冷ました卵代替品、刻んだ卵白、マッシュポテト、マヨネーズ、グリーンオニオン、セロリ、マスタード、チリパウダー、にんにくパウダー、バルサミコ酢、塩、黒胡椒を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

カロリー

5g
タンパク質
2g
炭水化物
6g
脂肪

💡 ヒント

提供する前に少なくとも30分間冷蔵して、風味が調和するようにしてください。カロリーや脂肪分をさらに減らすために、低脂肪のマヨネーズまたは代用品を使用してください。レタスの葉や全粒クラッカーと一緒に提供すると、満足のいく一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。