ヤムイモスープ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 人数
- $8
ヤムイモスープ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 人数
- $8
材料
スープベース
- チキンブロス 3カップ
- カレーパウダー 大さじ1
- オニオンパウダー 小さじ½
- ガーリックパウダー 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
- 黒胡椒 小さじ¼
主な材料
- ヤムイモ 2ポンド、角切り
- 🧅 中玉たまねぎ 1個、みじん切り
- 未調理の野生米 ½カップ
手順
1
チキンブロスをソースパンに注ぎ、カレーパウダー、塩、胡椒、オニオンパウダー、ガーリックパウダーと一緒に中火で沸騰させる。
2
ヤムイモとタマネギを加え、約20分間煮込む。
3
ライスを加えて、ライスが柔らかくなるまでさらに20分間煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
286
カロリー
- 6gタンパク質
- 66g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン版にするには、チキンブロスを野菜ブロスに置き換えてください。調理時間を節約するには、ヤムイモをより小さなピースに刻んでください。オプション: 調理後にスープの一部をブレンドしてクリーミーな食感に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。