ヤムスムージー

Name: ヤムスムージー
Total time: 10 min
Yield: 8 人数
Ingredients: 中サイズのヤムイモ2個; 🥛 バニラヨーグルト3カップ; 🥛 牛乳1カップ; 🧊 氷2カップ; グラニュー糖小さじ1; 🍌 熟したバナナ1本、スライス

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

材料

フォークでヤムイモに穴をあけ、皿に置きます。電子レンジで8〜10分間加熱し、途中で一度ひっくり返し、柔らかくなるまで調理します。冷まさせ、皮をむいてさいの目に切ります。

ヤムイモ、ヨーグルト、牛乳、氷、砂糖、バナナをブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

1人前あたり

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カロリー

💡 ヒント

より迅速な準備のために、生のヤムイモを調理する代わりに、缶詰のヤムイモを使用してください。甘いスムージーが好きな場合、砂糖の量を増やすか、ハチミツを使用することを検討してください。こぼれないようにするため、ブレンド前にブレンダーがしっかりと固定されていることを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。