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世界一の野菜ブイヨン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🧅 1 ½ ポンドの甘い玉ねぎ、皮をむいてくさび形に切る
    • 🍅 1 ポンドのトマト、芯を取り除き4つに切る
    • 🥕 1 ポンドのニンジン、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
    • 1 ポンドの緑色のピーマン、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
    • ½ ポンドのカブ、角切り
    • 1 ポンドのセロリ、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
    • 1 束の新鮮なパセリ、刻む
    • 🧄 3片のニンニク
  • スパイスと調味料

    • 6つの黒コショウの粒
    • 3つのホールクローブ
    • 1枚の月桂樹の葉
  • 液体

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 💧 1ガロンの水

手順

1

オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。

2

大きなローストパンにタマネギ、トマト、ニンジン、ピーマン、カブを入れ、オリーブオイルをかけ、全体を混ぜてコーティングします。

3

予熱したオーブンで15分ごとにかき混ぜながら、野菜が柔らかくなりタマネギがキャラメル状になるまで約1時間ローストします。

4

ローストした野菜を大きなストック鍋に移します。セロリ、パセリ、ニンニク、黒コショウ、クローブ、ローリエの葉を加えます。水を注ぎ入れ、強火で沸騰させます。

5

中弱火に下げ、蓋をせずに20〜40分間煮込み、液体が半分になるまで煮詰めます。

6

ブイヨンを大きなボウルにこし、残った野菜は別の用途に取っておきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

133

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

野菜をローストすることで、自然の糖分がキャラメル化され、風味が向上します。ブイヨンを冷凍可能な容器に入れ、最大6ヶ月間保存できます。余った野菜は味付けしてサイドディッシュとして楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。