
世界一の野菜ブイヨン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $10
世界一の野菜ブイヨン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 1 ½ ポンドの甘い玉ねぎ、皮をむいてくさび形に切る
- 🍅 1 ポンドのトマト、芯を取り除き4つに切る
- 🥕 1 ポンドのニンジン、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
- 1 ポンドの緑色のピーマン、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
- ½ ポンドのカブ、角切り
- 1 ポンドのセロリ、1インチ(約2.5cm)の大きさに切る
- 1 束の新鮮なパセリ、刻む
- 🧄 3片のニンニク
スパイスと調味料
- 6つの黒コショウの粒
- 3つのホールクローブ
- 1枚の月桂樹の葉
液体
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 💧 1ガロンの水
手順
1
オーブンを華氏450度(摂氏230度)に予熱します。
2
大きなローストパンにタマネギ、トマト、ニンジン、ピーマン、カブを入れ、オリーブオイルをかけ、全体を混ぜてコーティングします。
3
予熱したオーブンで15分ごとにかき混ぜながら、野菜が柔らかくなりタマネギがキャラメル状になるまで約1時間ローストします。
4
ローストした野菜を大きなストック鍋に移します。セロリ、パセリ、ニンニク、黒コショウ、クローブ、ローリエの葉を加えます。水を注ぎ入れ、強火で沸騰させます。
5
中弱火に下げ、蓋をせずに20〜40分間煮込み、液体が半分になるまで煮詰めます。
6
ブイヨンを大きなボウルにこし、残った野菜は別の用途に取っておきます。
栄養素
1人前あたり🔥
133
カロリー
- 4gタンパク質
- 23g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
野菜をローストすることで、自然の糖分がキャラメル化され、風味が向上します。ブイヨンを冷凍可能な容器に入れ、最大6ヶ月間保存できます。余った野菜は味付けしてサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。