素晴らしいミートローフ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $10
素晴らしいミートローフ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 🐄 1ポンドの挽き牛肉
穀物
- 🍚 ¾カップの調理済みご飯
砂糖と甘味料
- 🟤 大さじ1杯のブラウンシュガー
野菜
- 🧅 ¾カップのみじん切りにした玉ねぎ
調味料
- 🍅 大さじ1杯のケチャップ
- 🍅 ½カップのケチャップ
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
2
大きなボウルで、牛肉、ご飯、ブラウンシュガー、玉ねぎ、そして大さじ1杯のケチャップを混ぜ合わせます。よく混ぜて、5x9インチのローフパンに入れます。
3
350°F（175°C）で30分焼きます。
4
残りの½カップのケチャップを上に広げ、さらに15分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
441
カロリー
- 20gタンパク質
- 22g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
ケチャップをバーベキューソースに置き換えると、スモーキーな風味が楽しめます。ローフパンにベーキングペーパーを敷くと、片付けが簡単です。細かく刻んだピーマンやニンジンを加えて、栄養価を高めてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。