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ワイルドライスサラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • 穀物

    • 1 (6オンス) パッケージのワイルドライス

  • 調味料と香辛料

    • ¾カップのライトマヨネーズ
    • 小さじ1杯の白ワインビネガー
    • 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで

  • 肉

    • 2カップの調理済み、角切りの七面鳥の肉

  • 野菜と果物

    • 🧅 ¼カップのみじん切りにしたグリーンオニオン
    • 🍇 1カップの種なし赤ブドウ

  • ナッツと種子

    • 🌰 6オンスのブランチングされた薄切りアーモンド

手順

1

パッケージの指示に従ってライスを調理します。火から下ろし、冷まらせるために脇に置きます。

2

中ボウルでマヨネーズ、ビネガー、砂糖、塩、胡椒を一緒に混ぜます。

3

ライス、ターキー、玉ねぎ、そしてブドウをドレッシングで均等にコーティングされるまで混ぜ込みます。覆いをして1〜2時間冷蔵庫で冷やします。

4

サラダを提供する前にスライスしたアーモンドを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

221

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

これを事前に作る場合、食感を保つためにアーモンドは直前まで別にしておいてください。旬の時期にはブドウの代わりに黒さくらんぼを使うと、違った風味が楽しめます。カロリーと脂質を減らしつつ風味を保つために、ライトマヨネーズを使用してください。ターキーを食べない場合は、鶏肉も素晴らしい代替品です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。