
ワイルドライスマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5
ワイルドライスマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5
材料
ベーカリー&ベーキング材料
- クッキングスプレー
- 1 1/2カップのベーカリーミックス
- 🍬 1/4カップの砂糖
- シナモン小さじ2
- 🍌 バナナ2本、つぶしたもの
- 🥛 3/4カップの牛乳
- 1/4カップのアップルソース
- 1カップの野生米(調理済み)
- 🌰 刻んだクルミ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを400°F(約200°C)に予熱する。12カップのマフィン型にクッキングスプレーを吹きかける。
3
中ボウルにベーカリーミックス、砂糖、シナモンを混ぜる。
4
別のボウルでバナナ、牛乳、アップルソースを混ぜる。
5
バナナの混合物を乾燥混合物に加え、かき混ぜる。
6
野生米とナッツを折り込む。
7
各マフィンカップに生地を1/4カップずつ入れる。
8
20~25分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
121
カロリー
- 2gタンパク質
- 23g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
野生米はバターに加える前に完全に調理して冷ましておくこと。より健康的なバージョンにするには、全粒粉ベーカリーミックスを使用し、追加する砂糖を減らすことを検討してください。新鮮さを保つために、マフィンを密閉容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。