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ワイルドライスマフィン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • ベーカリー&ベーキング材料

    • クッキングスプレー
    • 1 1/2カップのベーカリーミックス
    • 🍬 1/4カップの砂糖
    • シナモン小さじ2
    • 🍌 バナナ2本、つぶしたもの
    • 🥛 3/4カップの牛乳
    • 1/4カップのアップルソース
    • 1カップの野生米(調理済み)
    • 🌰 刻んだクルミ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

オーブンを400°F(約200°C)に予熱する。12カップのマフィン型にクッキングスプレーを吹きかける。

3

中ボウルにベーカリーミックス、砂糖、シナモンを混ぜる。

4

別のボウルでバナナ、牛乳、アップルソースを混ぜる。

5

バナナの混合物を乾燥混合物に加え、かき混ぜる。

6

野生米とナッツを折り込む。

7

各マフィンカップに生地を1/4カップずつ入れる。

8

20~25分間焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

121

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

野生米はバターに加える前に完全に調理して冷ましておくこと。より健康的なバージョンにするには、全粒粉ベーカリーミックスを使用し、追加する砂糖を減らすことを検討してください。新鮮さを保つために、マフィンを密閉容器に保管してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。