
野生キノコの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $10
野生キノコの煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $10
材料
油と調味料
- 大さじ3杯の植物油
- 🧂 塩小さじ1/2
- ホワイトペッパー小さじ1
キノコ類
- ブナシメジ2カップ
- エリンギ2カップ、スライス
- 🍄 しいたけ1カップ、刻み
液体材料
- 鶏ガラスープ1/2カップ
- 💧 水大さじ1
とろみ剤
- コーンスターチ小さじ1
野菜
- 赤パプリカのみじん切り大さじ2
- 🧅 長ネギのスライス大さじ2
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、内部に土鍋を入れておきます。
2
中華鍋で植物油を加熱します。ブナシメジ、エリンギ、しいたけを加え、柔らかくなり量が減るまで炒めます(約3〜5分)。鶏ガラスープと塩を加え、沸騰させたらミックスを予熱した土鍋に移します。
3
オーブン温度を300°F(150°C)に下げ、キノコを10分間焼きます。
4
ボウルで水とコーンスターチを混ぜ、スラリーを作ります。オーブンからキノコを取り出し、スラリーを加え均等に混ぜます。蓋をしてオーブン温度を375°F(190°C)に上げ、追加で10分間焼きます。
5
赤パプリカ、長ネギ、ホワイトペッパーを混ぜ、さらに5分焼いてから召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
279
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
このレシピには、手に入りやすい任意の種類のキノコを使用できます。ベジタリアン向けに、チキンストックを野菜ストックに置き換えられます。温かいうちにクラストパンや蒸し米と一緒に食べると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。