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野生キノコの煮込み

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 油と調味料

    • 大さじ3杯の植物油
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • ホワイトペッパー小さじ1
  • キノコ類

    • ブナシメジ2カップ
    • エリンギ2カップ、スライス
    • 🍄 しいたけ1カップ、刻み
  • 液体材料

    • 鶏ガラスープ1/2カップ
    • 💧 水大さじ1
  • とろみ剤

    • コーンスターチ小さじ1
  • 野菜

    • 赤パプリカのみじん切り大さじ2
    • 🧅 長ネギのスライス大さじ2

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、内部に土鍋を入れておきます。

2

中華鍋で植物油を加熱します。ブナシメジ、エリンギ、しいたけを加え、柔らかくなり量が減るまで炒めます(約3〜5分)。鶏ガラスープと塩を加え、沸騰させたらミックスを予熱した土鍋に移します。

3

オーブン温度を300°F(150°C)に下げ、キノコを10分間焼きます。

4

ボウルで水とコーンスターチを混ぜ、スラリーを作ります。オーブンからキノコを取り出し、スラリーを加え均等に混ぜます。蓋をしてオーブン温度を375°F(190°C)に上げ、追加で10分間焼きます。

5

赤パプリカ、長ネギ、ホワイトペッパーを混ぜ、さらに5分焼いてから召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

279

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピには、手に入りやすい任意の種類のキノコを使用できます。ベジタリアン向けに、チキンストックを野菜ストックに置き換えられます。温かいうちにクラストパンや蒸し米と一緒に食べると、より満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。