
ターキーのホワイトチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
ターキーのホワイトチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $15
材料
主な材料
- 1 ½ポンドのひきターキー
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- 緑色の唐辛子ペッパー(4オンス缶)2個、みじん切り
- クミン大さじ1
- 乾燥オレガノ大さじ1
- シナモン小さじ1
- カイエンペッパー適量
- 白胡椒適量
- チキンブロス5カップ
- カンネリーニ豆(15オンス缶)3個
- 🧀 モントレージャックチーズ2カップ、すりおろし
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きな鍋で中火にかけ、ターキー、玉ねぎ、ニンニクを加えて混ぜながら炒め、ターキーが茶色くなるまで約10分間調理します。
3
唐辛子、クミン、オレガノ、シナモン、カイエンペッパー、白胡椒を加え、さらに5分間炒めます。
4
チキンブロスと2缶分のカンネリーニ豆を注ぎ込みます。
5
残りの豆をブレンダーやフードプロセッサーでピューレ状にし、スープに混ぜてからチーズを加えます。
6
時々かき混ぜながら10分間煮込み、チーズがスープに溶け込むまで待ちます。召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
396
カロリー
- 32gタンパク質
- 27g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、チーズ、サルサ、サワークリーム、コリアンダーの葉で飾ってください。食感と満足感を高めるためにトルティーヤを添えてください。この料理は冷蔵庫で3日間保存可能—作り置きに最適です!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。