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ホワイトビーンペースト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 2カップのカネリーニ(白インゲン豆)、すすいで水切りしたもの
    • 🧅 エシャロット1個、みじん切り
  • スパイスと調味料

    • ¼小さじのホワイトペッパー
    • ½小さじのスモークパプリカ
    • ⅛小さじのカイエンペッパー
    • 🍅 ¼小さじのトマトペースト
    • 塩はお好みで
    • パプリカ少々、または適量
  • 液体と油脂

    • 🧈 バター½小さじ、または適量
    • オリーブオイル大さじ1
    • ドライシェリー大さじ2
    • 醤油小さじ1
    • 🧈 溶かしバター大さじ1
  • ハーブ

    • 新鮮なパセリのみじん切り大さじ2、または適量

手順

1

サービングボウルに軽くバターを塗ります。

2

フライパンにオリーブオイルを入れ、白胡椒、スモークパプリカ、カイエンペッパーを加えます。中火で香りが出るまで温めます(2〜3分)。

3

暖かい油とスパイスにエシャロットを混ぜ込み、色が変わり始めるまで炒めます(3〜5分)。

4

エシャロットとスパイスの混合物にカネリーニ豆とトマトペーストを混ぜ込み、豆を完全に潰しながら約5分間調理します。

5

豆をつぶした混合物にシェリーと醤油を混ぜ、水分が蒸発するまで1〜2分間調理します。

6

フライパンを火から下ろし、溶かしバターを豆の混合物に混ぜ込み、塩で味付けします。準備したボウルに豆の混合物を詰めます。

7

少なくとも1時間冷蔵庫で冷やし、パセリとパプリカで飾ってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

90

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

より滑らかな食感を好む場合は、フードプロセッサーを使用してください。前日にペーストを準備して、風味を十分に融合させると良いでしょう。フレッシュな野菜、トーストしたパン、またはピタチップスと一緒に提供すれば、素晴らしい軽食や前菜になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

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