洋風エッグブレックファースト
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
洋風エッグブレックファースト
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- 🥚 卵4個
付属材料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/4
- 🧈 バター 大さじ1
手順
1
フライパンにバターを入れ、中火で溶けるまで加熱します。
2
卵をボウルに割り入れ、塩と黒こしょうを加えて均一に混ぜます。
3
混ぜた卵液を熱したフライパンに流し入れ、木べらで約2～3分間優しく炒めて、卵が固まったら皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 12gタンパク質
- 1g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
トーストやサラダと組み合わせて朝食のメインとしてお楽しみいただけます。卵はタンパク質が豊富で、朝のエネルギー補給に最適です。バターはオリーブオイルに置き換えると脂肪摂取量を減らすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。