バージニアのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
バージニアのツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🥚 卵1個
- 🐟 ツナ缶（5オンス）1個、水気を切り、ほぐす
調味料
- マヨネーズ 大さじ3
- 甘いピクルスのレリッシュ 大さじ2
野菜
- セロリ2本、刻む
スパイス
- 黒こしょう 少々
手順
1
卵をソースパンに入れ、冷水で覆う。水を沸騰させ、すぐに鍋を火から下ろす。蓋をして、卵をお湯に10〜12分間置く。
2
卵をお湯から取り出し、5分間冷ます。皮をむいて一口大に切る。
3
中ボウルでツナとマヨネーズを混ぜる。
4
刻んだ卵、セロリ、レリッシュ、黒こしょうを加えて混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
142
カロリー
- 10gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために高品質なツナ缶を使用してください。レモン汁を少し加えて、さわやかな風味をプラスしましょう。新鮮なレタスの上に盛ったり、全粒クラッカーと一緒に食べたりするとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。