野菜のペースト
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 人数
- $5.5
野菜のペースト
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 人数
- $5.5
材料
主な材料
- サンフラワーシード 1カップ
- 全粒小麦粉 ½カップ
- ニュートリショナルイースト ½カップ
- 🧂 塩 ½小さじ
- 植物油 ½カップ
- 🍋 レモン汁 大さじ2
- 🥔 じゃがいも 1個、皮をむいて刻んだもの
- 🥕 にんじん（大）1本、皮をむいてスライスしたもの
- 🧅 玉ねぎ 1個、刻んだもの
- セロリの茎 1本、刻んだもの
- 🧄 にんにく 1片、皮をむいたもの
- 水 1 ½カップ
- ドライタイム ½小さじ
- ドライバジル ½小さじ
- ドライセージ ½小さじ
- ドライセボリー ½小さじ
- 🌶 黒こしょう 小さじ½
- ドライマスタード 小さじ½
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱し、8×8インチのベーキング皿を軽くグリースでコーティングします。
2
フードプロセッサーで、サンフラワーシード、全粒小麦粉、ニュートリショナルイースト、塩、植物油、レモン汁、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、セロリ、にんにく、水、タイム、バジル、セージ、セボリー、こしょう、ドライマスタードを混ぜます。ほぼ滑らかになるまで処理してください。
3
混合物をベーキング皿に移し、予熱したオーブンで1時間焼きます。または、泡立ち、軽く茶色くなるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
新鮮なクラッカーと一緒に食べたり、サンドイッチのスプレッドとして風味豊かな一品に仕上げてください。グルテンフリーのオプションとして、全粒小麦粉をグルテンフリーブレンドに置き換えてください。好みに応じてハーブやスパイスをカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。