
ベジタリアンナチョス
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $8
ベジタリアンナチョス
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $8
材料
ベース
- 🌽 1(12オンス)袋の丸いトルティーヤチップス
野菜
- 1 ⅓大さじの植物油
- ⅓カップのみじん切りの緑色ピーマン
- ⅓カップのみじん切りの赤色ピーマン
- 🧅 ⅓カップのみじん切りのグリーンオニオン
- 🍅 1カップのみじん切りトマト
- 🌽 ½カップの冷凍コーン
- 少々のチリパウダー
- 少々のオニオンパウダー
- 🧂 少々のガーリックソルト
チーズとトッピング
- 8オンスのナチョチーズ、またはお好みで
- 2個の刻んだハラペーニョペッパー
手順
1
トルティーヤチップスを大きなサービングプレートに置きます。
2
フライパンで植物油を中火で温めます。緑色と赤色のピーマンを加えて1分間炒めます。刻んだグリーンオニオンを加え、さらに2分間炒めます。刻んだトマトと冷凍コーンを加え、さらに2分間炒めながら、チリパウダー、オニオンパウダー、ガーリックソルトで味付けします。
3
フライパンから野菜の混合物を取り出し、脇に置きます。
4
ナチョチーズを電子レンジ対応のボウルに入れ、電子レンジで2分間、または温かくなるまで加熱します。
5
溶けたチーズをトルティーヤチップスに注ぎ、調理した野菜の混合物をかけます。刻んだハラペーニョペッパーをトッピングして、すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
390
カロリー
- 6gタンパク質
- 47g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
このレシピをカスタマイズするには、余分なタンパク質やクリーミーさのために黒豆やさいの実アボカドを追加してください。辛いバージョンを作りたい場合は、漬け込んだハラペーニョを使用するか、少量のカイエンペッパーを追加してください。チップスがふやけるのを防ぐため、チーズと野菜のトッピングはトルティーヤチップスにかける直前まで待ちましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。