env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ベジタリアンナチョス

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🌽 1(12オンス)袋の丸いトルティーヤチップス
  • 野菜

    • 1 ⅓大さじの植物油
    • ⅓カップのみじん切りの緑色ピーマン
    • ⅓カップのみじん切りの赤色ピーマン
    • 🧅 ⅓カップのみじん切りのグリーンオニオン
    • 🍅 1カップのみじん切りトマト
    • 🌽 ½カップの冷凍コーン
    • 少々のチリパウダー
    • 少々のオニオンパウダー
    • 🧂 少々のガーリックソルト
  • チーズとトッピング

    • 8オンスのナチョチーズ、またはお好みで
    • 2個の刻んだハラペーニョペッパー

手順

1

トルティーヤチップスを大きなサービングプレートに置きます。

2

フライパンで植物油を中火で温めます。緑色と赤色のピーマンを加えて1分間炒めます。刻んだグリーンオニオンを加え、さらに2分間炒めます。刻んだトマトと冷凍コーンを加え、さらに2分間炒めながら、チリパウダー、オニオンパウダー、ガーリックソルトで味付けします。

3

フライパンから野菜の混合物を取り出し、脇に置きます。

4

ナチョチーズを電子レンジ対応のボウルに入れ、電子レンジで2分間、または温かくなるまで加熱します。

5

溶けたチーズをトルティーヤチップスに注ぎ、調理した野菜の混合物をかけます。刻んだハラペーニョペッパーをトッピングして、すぐに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

390

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピをカスタマイズするには、余分なタンパク質やクリーミーさのために黒豆やさいの実アボカドを追加してください。辛いバージョンを作りたい場合は、漬け込んだハラペーニョを使用するか、少量のカイエンペッパーを追加してください。チップスがふやけるのを防ぐため、チーズと野菜のトッピングはトルティーヤチップスにかける直前まで待ちましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。