ベジタリアンの朝食パンケーキ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ベジタリアンの朝食パンケーキ
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主材料
- 🌾 小麦粉1カップ
- 🥛 牛乳1カップ
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
小麦粉、牛乳、卵を混ぜ合わせ、泡だて器で滑らかな生地を作ります。
2
塩で味を調え、中火でフライパンにオリーブオイルを加熱します。
3
スプーンで生地をフライパンに入れ、両面が黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草やミニトマトなど、お好みで刻んだ野菜を加えることができます。生地は均一になるように混ぜ、焼くときに焦げたり硬くなるのを防ぎます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。