ベジタリアン・ベイクド・ズィーティ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 12 人数
- $12
ベジタリアン・ベイクド・ズィーティ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 12 人数
- $12
材料
その他
- クッキングスプレー
基本材料
- オリーブオイル 大さじ2
- ズィーティパスタ 1(16オンス)パッケージ
野菜
- 🍆 ナス 2カップ(角切り)
- ズッキーニ 2カップ(角切り)
- 🍅 大トマト 2個、刻み
- 赤ピーマン(中)1個、角切り
- 🧅 玉ねぎ(中)1個、刻み
- 🧄 にんにく 3片、みじん切り
調味料
- イタリアンシーズニング 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
ソースとチーズ
- スパゲッティソース 1(32オンス)瓶
- 🍅 イタリア風ダイストマト 1(15オンス)缶
- 非乳製パルメザンチーズ代替品 ½カップ
- フレッシュモッツァレラチーズのスライス 1(16オンス)パッケージ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。クッキングスプレーで3クォートのベーキング皿をスプレーします。
2
大きなフライパンで油を熱します。ナス、ズッキーニ、トマト、ピーマン、玉ねぎ、ニンニクを加え、柔らかくなるまで約10分間炒めます。イタリアンシーズニングと塩を振りかけます。
3
沸騰した塩水でズィーティをアルデンテになるまで茹でます(約11分)。水気を切り、冷水ですすぎます。
4
ボウルの中でスパゲッティソースとダイストマトを混ぜ合わせます。
5
ベーキング皿にソース、ズィーティ、野菜、パルメザン代替品、モッツァレラスライスを交互に重ねます。一部のモッツァレラは取っておきます。
6
蓋をして25〜30分間焼きます。泡立つまで。蓋を取り、残しておいたモッツァレラを加え、さらに10〜15分間焼いて溶けて茶色くなるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
389
カロリー
- 19gタンパク質
- 47g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ズィーティが見つからない場合は、ペンネパスタで代用してください。仕上げに新鮮なバジルを使って風味を引き立ててください。栄養価を高めるためにホウレン草を追加することを検討してください。残り物は冷蔵庫でよく保存され、電子レンジやオーブンで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。