ベジタブルピザ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 人数
- $10
ベジタブルピザ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 人数
- $10
材料
ベース
- 🍅 3/4カップの低ナトリウムピザソース
- 1枚（12インチ）のイタリアンピザ生地
野菜
- 🥦 1カップのブロッコリー、刻み
- 🥕 1カップのニンジン、千切り
- 1/2カップの緑色ピーマン、スライス
チーズ
- 🧀 5オンスの部分スキムモッツァレラチーズ、すりおろし
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを450°F（約230°C）に予熱する。
3
ピザ生地にピザソースをスプーンで広げる。
4
ピザ生地をクッキングシートに置く。ソースの上に野菜を配置し、チーズを振りかける。
5
10分間焼く。
6
焼きあがったら、スライスする前に3分間冷ます。8等分に切る。
栄養素
1人前あたり🔥
213
カロリー
- 10gタンパク質
- 29g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
辛さを加えるには、焼く前に赤唐辛子フレークやガーリックパウダーを振りかける。好きな野菜に変えて、バリエーションを楽しむのも良い。全粒粉のピザ生地を使うと、食物繊維が増える。時間を節約するために、野菜を前もって切って冷蔵庫で保存する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。