野菜炒めご飯
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $4
野菜炒めご飯
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $4
材料
ベース
- 🍚 白米2カップ、調理済み
野菜
- セロリ1/2カップ、刻み
- 🧅 玉ねぎ1/4カップ、刻み
- 冷凍ミックス野菜1袋（10オンス）
調味料
- 低ナトリウム醤油大さじ1
- 🌶 黒胡椒少々
油
- 植物油大さじ2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
白米2カップを作る。パッケージの指示に従って米を調理する。
3
セロリ1/2カップと玉ねぎ1/4カップを刻む。
4
フライパンまたは大きなフライパンで油を熱する。
5
セロリと玉ねぎを加える。2分間炒める。
6
野菜を鍋に加える。野菜がシャキッと柔らかくなるまでかき混ぜ続ける。
7
調理済みのご飯を加える。
8
醤油と胡椒を振りかける。
9
ご飯が温まり、風味が調和するまで2分間炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
215
カロリー
- 5gタンパク質
- 33g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
冷凍ミックス野菜の代わりに、ピーマンやエンドウなどの新鮮な野菜を使用してもよい。タンパク質を増やすために、スクランブルエッグや豆腐を追加することを検討してください。炒める前にご飯が適切に調理され、冷まっていることを確認して、固まらないようにする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。