野菜と七面鳥の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
野菜と七面鳥の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 大さじ1の植物油
- 薄くスライスした生姜の根2枚、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、皮をむいてみじん切り
- 🦃 調理済みの七面鳥16オンス、1/2インチの立方体にカット
- 冷凍野菜2袋（各10オンス）、粗く刻む
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 💧 必要に応じて水
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなフライパンでオイルを高温で熱する。
3
生姜、にんにく、七面鳥、野菜、塩を加え、約1分間炒めて油をコーティングする。
4
焦げ付かないように火加減を調整し、砂糖を加える。野菜が柔らかければ、この時点で調理を止める。
5
野菜が硬い場合、水を大さじ1〜2杯加え、蓋をして2分間、または柔らかくなるまで煮る。
6
すぐに盛り付けるか、必要であれば、グレービーの材料をよく混ぜ、野菜と七面鳥にかけ、30秒間煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
293
カロリー
- 37gタンパク質
- 21g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使用しても構いません。その場合は、調理時間を適宜調整してください。さらに風味を出すために、炒めている間に醤油やオイスターソースを大さじ1杯加えてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、再加熱も可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。