野菜とチーズのオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
野菜とチーズのオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🧀 1/4カップの刻んだチーズ
- 1/2カップの細かく刻んだピーマン
- 🧅 1/2カップの刻んだ玉ねぎ
調味料
- 1/4小さじの黒胡椒
- 1大さじのオリーブオイル
手順
1
大きなボウルで卵を混ぜ、塩と黒胡椒を加えて均一に混ぜます。
2
刻んだピーマンと玉ねぎを卵液に混ぜます。
3
フライパンでオリーブオイルを熱し、卵液を中火で焼き、表面が固まったらチーズを加えます。
4
両面が金色になるまで焼いて、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 7g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
低カロリーチーズを選ぶとさらにカロリーを抑えることができます。加熱時に火を強くし過ぎないようにして、卵液を焦がさないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。