ビーガンほうれん草ディップとアーティチョーク
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $15
ビーガンほうれん草ディップとアーティチョーク
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $15
材料
チーズ / 乳製品
- 1個（8オンス）のアーモンドクリームチーズ代替スプレッド
- ココナッツヨーグルト 大さじ4
- ビーガン粉パルメザンチーズ風 1/2カップ
- ビーガンモッツァレラチーズ風 大さじ4
野菜
- 冷凍ほうれん草 2/3カップ、解凍して水切りしたもの
- 1缶（14オンス）のアーティチョークの心、水切りして刻んだもの
調味料
- にんにくパウダー 小さじ1 1/2
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- 塩と黒こしょう 適量
油
- エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1
手順
1
オーブンを華氏350度（摂氏175度）に予熱します。
2
ボウルにビーガンクリームチーズとココナッツヨーグルトを入れて混ぜ合わせます。ほうれん草、ビーガンパルメザン、にんにく、イタリアンシーズニングを加えて混ぜます。アーティチョークを加え、塩とこしょうで味付けします。
3
8x8インチのオーブン対応ベーキング皿の底と側面にオリーブオイルを薄く塗ります。ほうれん草の混合物を流し込み、均等に広げます。ビーガンモッツァレラを上にのせます。
4
オーブンで約25分、またはチーズが少し焦げ目がつくまで焼きます。オーブンから取り出し、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
128
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は完全に解凍し、余分な水分を絞って、水がたまらないようにしてください。食パンのスライスやクラッカーと一緒に出すと、ディップが食べやすくなります。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で保存できます。提供直前に焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。