ヴィーガングラノーラバー
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 人数
- $8
ヴィーガングラノーラバー
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 人数
- $8
材料
主材料
- オーツ麦 2カップ
- メープルシロップ 1/2カップ
- ピーナッツバター 1/2カップ
- 🌰 刻んだナッツ類 1/2カップ
- ドライフルーツ 1/4カップ
手順
1
オーツ麦、メープルシロップ、ピーナッツバターを大きなボウルで混ぜ合わせます。
2
刻んだナッツ類とドライフルーツを加え、均一になるまで混ぜます。
3
ラム型に混ぜた材料を詰め、しっかり押し固めます。
4
冷蔵庫で1時間冷やします。取り出してスライスして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ナッツ類やドライフルーツはお好みで調整可能です。冷蔵庫で1週間保存できますので、作り置きにも便利です。グルテンフリーのオーツ麦を使用すれば、グルテンフリーバージョンも作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。