
ビーガン グラノーラ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 人数
- $6.5
ビーガン グラノーラ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 人数
- $6.5
材料
乾燥材料
- 🥣 ロールドオーツ 3カップ
- 小麦胚芽 ⅔カップ
- 🌰 スライスアーモンド ½カップ
- ナツメグ 少々
- シナモンパウダー 大さじ1½
湿式材料
- 🍎 リンゴジュース ½カップ
- モラセス ½カップ
- バニラエッセンス 小さじ1
ドライフルーツ
- ミックスドライフルーツ 1カップ
- 🍑 干しあんず(4つ割) 1カップ
手順
1
オーブンを175°Cに予熱し、クッキングスプレーで2枚のクッキーシートを準備します。
2
大きなボウルで、ロールドオーツ、小麦胚芽、アーモンド、シナモン、ナツメグを混ぜ合わせます。
3
別のボウルで、リンゴジュース、モラセス、バニラエッセンスを混ぜ、それを乾燥材料に注ぎ、よくコーティングするようにかき混ぜます。
4
準備したベーキングシートにこの混合物を広げます。
5
予熱したオーブンで30分間焼き、10~15分ごとにかき混ぜて、グラノーラが黄金色になるまで焼きます。
6
グラノーラを冷まし、その後ドライフルーツを混ぜ込み、密封容器に保存します。
栄養素
1人前あたり🔥
291
カロリー
- 7gタンパク質
- 55g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーにするには、ロールドオーツがグルテンフリー認証されていることを確認し、小麦胚芽をフラックスシードミールに置き換えます。ひまわりの種などの他のナッツや種子を追加して、さらにサクサク感を出してください。密閉容器に入れて2週間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。