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ビーガン グラノーラ

コスト $6.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $6.5

材料

  • 乾燥材料

    • 🥣 ロールドオーツ 3カップ
    • 小麦胚芽 ⅔カップ
    • 🌰 スライスアーモンド ½カップ
    • ナツメグ 少々
    • シナモンパウダー 大さじ1½
  • 湿式材料

    • 🍎 リンゴジュース ½カップ
    • モラセス ½カップ
    • バニラエッセンス 小さじ1
  • ドライフルーツ

    • ミックスドライフルーツ 1カップ
    • 🍑 干しあんず(4つ割) 1カップ

手順

1

オーブンを175°Cに予熱し、クッキングスプレーで2枚のクッキーシートを準備します。

2

大きなボウルで、ロールドオーツ、小麦胚芽、アーモンド、シナモン、ナツメグを混ぜ合わせます。

3

別のボウルで、リンゴジュース、モラセス、バニラエッセンスを混ぜ、それを乾燥材料に注ぎ、よくコーティングするようにかき混ぜます。

4

準備したベーキングシートにこの混合物を広げます。

5

予熱したオーブンで30分間焼き、10~15分ごとにかき混ぜて、グラノーラが黄金色になるまで焼きます。

6

グラノーラを冷まし、その後ドライフルーツを混ぜ込み、密封容器に保存します。

栄養素

1人前あたり

🔥

291

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

グルテンフリーにするには、ロールドオーツがグルテンフリー認証されていることを確認し、小麦胚芽をフラックスシードミールに置き換えます。ひまわりの種などの他のナッツや種子を追加して、さらにサクサク感を出してください。密閉容器に入れて2週間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。