具材入りキャベツロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
具材入りキャベツロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥩 2ポンドのひき肉（牛肉）
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、みじん切り
- 1個の小さなキャベツ、みじん切り
- 🍅 ダイスドトマトの缶詰（14.5オンス）2缶
- トマトソースの缶詰（8オンス）1缶
- 💧 ½カップの水
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 🧂 塩小さじ2
- 黒こしょう小さじ1
手順
1
すべての材料を用意します。
2
オランダ鍋または大きなフライパンを中火から強火で熱します。オランダ鍋の中でひき肉と玉ねぎを炒め、約5〜7分間、茶色く崩れるまで煮たら、脂を捨てます。
3
キャベツ、トマト、トマトソース、水、にんにく、塩、こしょうを加え、沸騰させます。オランダ鍋を覆い、弱火にしてキャベツが柔らかくなるまで約30分間煮込みます。
4
熱々の状態で召し上がり、お楽しみください！
栄養素
1人前あたり🔥
398
カロリー
- 29gタンパク質
- 16g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
この料理は白米や玄米と一緒に食べると、一食分としてとても美味しいです。数分間休ませると、味がさらに調和して良くなります。辛いバージョンをお好みの方は、赤唐辛子フレークやカイエンペッパーを少々追加してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。