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2つの材料で作るエアフライヤーベーグル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 生地

    • 1 ¼ カップの自己発酵小麦粉
    • 1 カップの全脂肪プレーンギリシャヨーグルト
    • 🥚 1 個の大きな卵白、泡立てたもの
  • トッピング

    • 3 小さじのベーグルシーズニング

手順

1

フォークを使って、中ボウルで小麦粉とギリシャヨーグルトを混ぜ、粗い生地が形成されるまでかき混ぜます。混合物が厚すぎる場合は、少しヨーグルトを追加し、逆に粘着性が高い場合は、少し小麦粉を追加してください。

2

生地を軽く小麦粉をまいた作業台に移し、滑らかになるまで5〜7分こねてください。生地を均等に4つのボールに分け、それぞれを長さ8〜9インチ、太さ3/4インチのロープ状に丸めて伸ばし、両端をつないでベーグルの形にします。ピンチして密封し、卵白を塗り、ベーグルシーズニングを振りかけます。

3

エアフライヤーを137度C(280度F)に予熱します。バスケットにはパーチメントライナを使用するか、調理スプレーを軽く吹きかけてください。

4

ベーグルをバスケットに入れ、黄金色になるまで15〜16分間調理します。バスケットが小さい場合は、一度に詰めすぎず、2回に分けて調理してください。

5

ベーグルを取り出し、約15分間冷ましてからスライスしてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

185

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

もし生地がベタつく場合は、こねながら少しずつ小麦粉を追加してください。ベーグルシーズニングは好みに応じてポピーシードやごまに代えることができます。均一な調理のために、エアフライヤーのバスケットには十分なスペースを確保してください。食感を保つため、スライスする前にベーグルを完全に冷まします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。