
2つの材料で作るエアフライヤーベーグル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
2つの材料で作るエアフライヤーベーグル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
生地
- 1 ¼ カップの自己発酵小麦粉
- 1 カップの全脂肪プレーンギリシャヨーグルト
- 🥚 1 個の大きな卵白、泡立てたもの
トッピング
- 3 小さじのベーグルシーズニング
手順
1
フォークを使って、中ボウルで小麦粉とギリシャヨーグルトを混ぜ、粗い生地が形成されるまでかき混ぜます。混合物が厚すぎる場合は、少しヨーグルトを追加し、逆に粘着性が高い場合は、少し小麦粉を追加してください。
2
生地を軽く小麦粉をまいた作業台に移し、滑らかになるまで5〜7分こねてください。生地を均等に4つのボールに分け、それぞれを長さ8〜9インチ、太さ3/4インチのロープ状に丸めて伸ばし、両端をつないでベーグルの形にします。ピンチして密封し、卵白を塗り、ベーグルシーズニングを振りかけます。
3
エアフライヤーを137度C(280度F)に予熱します。バスケットにはパーチメントライナを使用するか、調理スプレーを軽く吹きかけてください。
4
ベーグルをバスケットに入れ、黄金色になるまで15〜16分間調理します。バスケットが小さい場合は、一度に詰めすぎず、2回に分けて調理してください。
5
ベーグルを取り出し、約15分間冷ましてからスライスしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
185
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
もし生地がベタつく場合は、こねながら少しずつ小麦粉を追加してください。ベーグルシーズニングは好みに応じてポピーシードやごまに代えることができます。均一な調理のために、エアフライヤーのバスケットには十分なスペースを確保してください。食感を保つため、スライスする前にベーグルを完全に冷まします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。