
トスカーナ風バターシュリンプ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
トスカーナ風バターシュリンプ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $20
材料
シーフード
- 🍤 1ポンドの生エビ
調味料
- 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
- 1/2ティースプーンの黒胡椒
- 🍋 1ティースプーンのレモン皮
- 1/4ティースプーンの唐辛子フレーク
- 🍋 1ティースプーンの新鮮なレモン汁
油と脂
- 🧈 大さじ2の無塩バター
- 大さじ2の油
野菜
- 🍅 1 1/2カップのチェリートマト
- 🧅 1/2カップのシャロット
- 🍅 1/2カップのオイル漬けサンドライトマト
- 1カップのベビースピナッチ
- 🌿 1/2カップのバジルの葉
液体
- 🍷 1/2カップの白ワイン
乳製品
- 🥛 1カップの生クリーム
- 🧀 2オンスのパルメザンチーズ
手順
すべての材料を準備します。
大きなボウルでエビを塩こしょうと混ぜ合わせます。大きな高めのフライパンを中火で温め、1大さじのバターと1大さじのサンドライドトマトのオイルを加え、約2分間温まるまで加熱します。均一に広がるようにエビを加え、不透明になりピンク色になるまで3〜4分間煮ます(途中で裏返す)。エビを大きな皿に移します。
同じフライパンで残りの1大さじのバターと1大さじのサンドライドトマトのオイルを溶かし、チェリートマト、シャロット、ニンニク、サンドライドトマトを混ぜ込みます。時々かき混ぜながら、トマトが柔らかくなりシャロットが半透明になるまで約4分間煮ます。
フライパンの中の混合物にスピナッチ、バジル、ワイン、レモン皮、赤唐辛子を混ぜます。中火で焦げた部分をこそぎ落としながら、ワインが半量になるまで約2分間煮ます。生クリームを混ぜ込み、弱火にしてパルメザンチーズを加えます。少しとろみがつき、沸騰するまで約2分間絶えずかき混ぜながら煮ます。火から下ろします。
レモン汁を混ぜ、料理したエビと皿からの汁を加えます。さらにバジルとパルメザンチーズで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
540
カロリー
- 23gタンパク質
- 16g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
パスタやポレンタの上に盛り付けたり、新鮮なトーストしたサワードウブレッドと一緒に食べると満足感のある食事になります。軽めの選択肢として、エビだけを新鮮なグリーンサラダと一緒に召し上がってください。最高の風味のために生エビを使用してください。冷凍されたエビも解凍後に代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。