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トスカーナ風バターシュリンプ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • シーフード

    • 🍤 1ポンドの生エビ
  • 調味料

    • 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1/2ティースプーンの黒胡椒
    • 🍋 1ティースプーンのレモン皮
    • 1/4ティースプーンの唐辛子フレーク
    • 🍋 1ティースプーンの新鮮なレモン汁
  • 油と脂

    • 🧈 大さじ2の無塩バター
    • 大さじ2の油
  • 野菜

    • 🍅 1 1/2カップのチェリートマト
    • 🧅 1/2カップのシャロット
    • 🍅 1/2カップのオイル漬けサンドライトマト
    • 1カップのベビースピナッチ
    • 🌿 1/2カップのバジルの葉
  • 液体

    • 🍷 1/2カップの白ワイン
  • 乳製品

    • 🥛 1カップの生クリーム
    • 🧀 2オンスのパルメザンチーズ

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなボウルでエビを塩こしょうと混ぜ合わせます。大きな高めのフライパンを中火で温め、1大さじのバターと1大さじのサンドライドトマトのオイルを加え、約2分間温まるまで加熱します。均一に広がるようにエビを加え、不透明になりピンク色になるまで3〜4分間煮ます(途中で裏返す)。エビを大きな皿に移します。

3

同じフライパンで残りの1大さじのバターと1大さじのサンドライドトマトのオイルを溶かし、チェリートマト、シャロット、ニンニク、サンドライドトマトを混ぜ込みます。時々かき混ぜながら、トマトが柔らかくなりシャロットが半透明になるまで約4分間煮ます。

4

フライパンの中の混合物にスピナッチ、バジル、ワイン、レモン皮、赤唐辛子を混ぜます。中火で焦げた部分をこそぎ落としながら、ワインが半量になるまで約2分間煮ます。生クリームを混ぜ込み、弱火にしてパルメザンチーズを加えます。少しとろみがつき、沸騰するまで約2分間絶えずかき混ぜながら煮ます。火から下ろします。

5

レモン汁を混ぜ、料理したエビと皿からの汁を加えます。さらにバジルとパルメザンチーズで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

540

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 41g
    脂肪

💡 ヒント

パスタやポレンタの上に盛り付けたり、新鮮なトーストしたサワードウブレッドと一緒に食べると満足感のある食事になります。軽めの選択肢として、エビだけを新鮮なグリーンサラダと一緒に召し上がってください。最高の風味のために生エビを使用してください。冷凍されたエビも解凍後に代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。