ターキーシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 4 人数
- $12
ターキーシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 4 人数
- $12
材料
基本材料
- 大さじ2の植物油
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 🧄 にんにく1片
- 🥕 にんじん4本
- セロリ2本
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個
- 🍅 1缶のダイストマト
- 💧 水2カップ
- ターキー2カップ
- 🧂 塩と胡椒
- イタリアンシーズニング
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
中鍋で油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、ニンジン、セロリを加えて2分間かき混ぜる。
3
じゃがいも、トマト、水を鍋に加える。沸騰させ、弱火にして野菜が柔らかくなるまで30分ほど煮込む。
4
ターキーを加え、暖まるまでさらに5分ほど調理する。
5
味見をしてから仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 23gタンパク質
- 31g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
より濃厚なシチューにするには、水で溶いた大さじ1杯の小麦粉またはコーンスターチを加える。似た風味のためにターキーを鶏肉に置き換えることもできます。快適さを増すために、クラストのあるパンを添えて提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。