ターキージョーズ
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 人数
- $10
ターキージョーズ
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 人数
- $10
材料
ソースと調味料
- ケチャップ1カップ
- 赤ワインビネガー大さじ1
- ウスターソース大さじ1
- ディジョンマスタード大さじ1
- ブラウンシュガー大さじ1
- チリパウダー大さじ1
タンパク質
- ひきターキー 1¼ポンド
油
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
大きなスキレットでオリーブオイルを中火で熱します。タマネギを加え、透明になるまで約5〜7分間炒めます。
2
ひきターキーを小さな塊に分け、スキレットに加えます。ターキーをさらに小さく崩しながら完全に茶色くなるまで約7〜10分間炒めます。
3
ターキーの混合物にケチャップ、赤ワインビネガー、ウスターソース、ディジョンマスタード、ブラウンシュガー、チリパウダーを混ぜ込みます。混合物がとろみを帯びるまで約10分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
302
カロリー
- 24gタンパク質
- 21g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ハンバーガー用のバンズに載せ、必要に応じてクラシックなスロッピージョー体験のためにチーズをトッピングします。より健康的なオプションとして、全粒バンズまたはレタスの上に載せてお召し上がりください。ミックスを事前に準備して冷蔵庫に3日間保存すれば、簡単な作り置きができます。スモーキーな風味をさらに強めるために、ソースにスモークパプリカを少々加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。