スクラッチからのツナヌードルキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 人数
- $12
スクラッチからのツナヌードルキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 人数
- $12
材料
ベース
- 🧈 ½カップのバター、分けたもの
- 1(8オンス)パッケージの未調理中型卵麺
野菜と香味野菜
- 🧅 ½個の中玉ねぎ、細かく刻んだもの
- セロリ1本、細かく刻んだもの
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 8オンスのマッシュルーム、スライスしたもの
- 冷凍グリンピース1カップ、解凍したもの
ソース
- 小麦粉¼カップ
- 🥛 牛乳2カップ
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
タンパク質
- 🐟 ツナ缶2(5オンス)、水気を切ってほぐしたもの
トッピング
- パン粉大さじ3
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。中型のベーキングディッシュにバター大さじ1を塗ります。
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を注ぎ、強火で沸騰させます。卵麺をアルデンテになるまで茹で(約7〜9分)、水を切り、脇に置きます。
フライパンにバター大さじ1を溶かし、弱火で加熱します。玉ねぎ、セロリ、にんにくを加え、柔らかくなるまで炒めます(約5分)。中火にし、マッシュルームを加えてさらに炒め、液体がほとんど蒸発するまで炒め続けます(さらに約5分)。火から下ろして脇に置きます。
中型のソースパンにバター大さじ4を溶かし、滑らかになるまで小麦粉を泡立て器で混ぜます。次に少しずつ牛乳を加え、ソースが滑らかになり少しとろみがつくまで煮てください(約5分)。塩と胡椒で味付けし、ツナ、グリンピース、マッシュルームミックス、茹でた麺を加えて混ぜ、準備したベーキングディッシュに移します。
残りのバター大さじ2を電子レンジ対応のボウルに入れ、約10秒間加熱して溶かします。パン粉を混ぜ合わせ、キャセロールの上に振りかけます。最後にチェダーチーズをトッピングします。
予熱したオーブンで約25分間、または泡立ち始め、表面が軽く焦げるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
546
カロリー
- 27gタンパク質
- 40g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
時間を短縮するために、スライス済みのマッシュルームやシュレッドされたチェダーチーズを使用することをお勧めします。サクサクとしたトッピングを作るには、焼き終わりの3〜5分間オーブンのグリル機能を使ってください。全粒粉麺を代用することで健康的な選択肢になります。ソースにカイエンペパーを少量加えて、少し辛みを効かせても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。