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CookGo
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スクラッチからのツナヌードルキャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ベース

    • 🧈 ½カップのバター、分けたもの
    • 1(8オンス)パッケージの未調理中型卵麺
  • 野菜と香味野菜

    • 🧅 ½個の中玉ねぎ、細かく刻んだもの
    • セロリ1本、細かく刻んだもの
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 8オンスのマッシュルーム、スライスしたもの
    • 冷凍グリンピース1カップ、解凍したもの
  • ソース

    • 小麦粉¼カップ
    • 🥛 牛乳2カップ
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
  • タンパク質

    • 🐟 ツナ缶2(5オンス)、水気を切ってほぐしたもの
  • トッピング

    • パン粉大さじ3
    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。中型のベーキングディッシュにバター大さじ1を塗ります。

2

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を注ぎ、強火で沸騰させます。卵麺をアルデンテになるまで茹で(約7〜9分)、水を切り、脇に置きます。

3

フライパンにバター大さじ1を溶かし、弱火で加熱します。玉ねぎ、セロリ、にんにくを加え、柔らかくなるまで炒めます(約5分)。中火にし、マッシュルームを加えてさらに炒め、液体がほとんど蒸発するまで炒め続けます(さらに約5分)。火から下ろして脇に置きます。

4

中型のソースパンにバター大さじ4を溶かし、滑らかになるまで小麦粉を泡立て器で混ぜます。次に少しずつ牛乳を加え、ソースが滑らかになり少しとろみがつくまで煮てください(約5分)。塩と胡椒で味付けし、ツナ、グリンピース、マッシュルームミックス、茹でた麺を加えて混ぜ、準備したベーキングディッシュに移します。

5

残りのバター大さじ2を電子レンジ対応のボウルに入れ、約10秒間加熱して溶かします。パン粉を混ぜ合わせ、キャセロールの上に振りかけます。最後にチェダーチーズをトッピングします。

6

予熱したオーブンで約25分間、または泡立ち始め、表面が軽く焦げるまで焼いてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

546

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

時間を短縮するために、スライス済みのマッシュルームやシュレッドされたチェダーチーズを使用することをお勧めします。サクサクとしたトッピングを作るには、焼き終わりの3〜5分間オーブンのグリル機能を使ってください。全粒粉麺を代用することで健康的な選択肢になります。ソースにカイエンペパーを少量加えて、少し辛みを効かせても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。