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CookGo
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ツナときゅうりのロール寿司

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 キュウリ1本
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
  • 主食

    • 🍚 ご飯1杯(炊いたもの)
  • タンパク質

    • 🐟 ツナ缶1個(100g)
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ4
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 塩少々
    • ゴマ少々

手順

1

ツナ缶の油を切り、ボウルの中でほぐします。

2

玉ねぎ1/4個を細かく刻み、ほぐしたツナに加えます。

3

ツナと玉ねぎを、マヨネーズ、砂糖、塩、ゴマと一緒に混ぜ合わせます。

4

キュウリを洗い、ピーラーを使って薄いストリップ状に剥きます。

5

ご飯1杯を準備し、軽くゴマ油と塩で味付けして風味を加えます。

6

カッティングボードの上にキュウリのストリップを置き、ご飯をキュウリの幅に合うように小さなロール状に形成します。

7

キュウリを米にしっかりと巻きつけて、寿司ロールを作ります。

8

キュウリロールの上に準備したツナサラダをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最も新鮮な味わいのために、すぐに召し上がってください。爽やかな食感のために、冷たいキュウリを使用してください。アボカドやその他のトッピングを追加して、バリエーションを試してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。