トロピカルマンゴームース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 6 人数
- $10
トロピカルマンゴームース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 6 人数
- $10
材料
果物
- 🥭 2個のマンゴー - ピールをむき、種を取り、立方体に切る
- 🍌 バナナ1本
乳製品
- 🥛 2/3カップの無脂肪プレーンヨーグルト
調味料
- はちみつ小さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
氷
- 氷6個
手順
1
ブレンダーで、マンゴー、バナナ、ヨーグルト、ハチミツ、氷、バニラエクストラクトを滑らかになるまで混ぜます。
2
3時間冷蔵します。
3
個別の器に注ぎ、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
87
カロリー
- 2gタンパク質
- 21g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
甘い風味が欲しい場合は熟したマンゴーを使用してください。糖尿病の方にも優しいオプションとして、蜂蜜をシュガーフリーの甘味料に置き換えることができます。ナツメグやシナモンを少量加えると風味が向上します。新鮮なマンゴーがない場合、冷凍マンゴーキューブを使うと時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。