
トルティージャ・デ・パタタス
コスト $6.5, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 人数
- $6.5
トルティージャ・デ・パタタス
コスト $6.5, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 人数
- $6.5
材料
油
- エクストラバージンオリーブオイル 2カップ
- オリーブオイル 小さじ1、またはお好みで追加
野菜
- 🥔 ヨークゴールドポテト 2ポンド、皮をむいて薄くスライス
- 🧅 中玉のタマネギ1個、薄くスライス
スパイスと調味料
- 🧂 ヒマラヤピンクソルト 小さじ2、分けて使用
タンパク質
- 🥚 卵大6個
手順
深めの鍋にエクストラバージンオリーブオイル2カップを入れ、中火から強火で加熱し、煙が出る直前まで温めます(約2〜4分)。ジャガイモとタマネギを加え、それらがほぼ油に覆われていることを確認してください。塩小さじ1½を振りかけます。時々かき混ぜながら、弱いシチュー状態を保ち、ジャガイモがフォークで軽く刺せる柔らかさになるまで約8〜12分煮てください。
ジャガイモとタマネギの混合物をザルにあけ、油は再利用するか捨てるか選んでください。数分冷まし、必要であれば塩で味を調整してください。
大きなボウルに卵を割り入れ、残りの塩小さじ1/2を加えてよく泡立つまで混ぜます。次に、ジャガイモとタマネギの混合物を加え、全体を均一にコーティングします。
直径10インチのノンスティックフライパンにオリーブオイル小さじ1を強火で熱します。卵とジャガイモの混合物を注ぎ込み、スパチュラで平らにならし、1分間加熱します。中火から弱火に下げ、約5分間さらに調理しながら、外側の端をスパチュラでなぞり、タコス状に形を作ります。
混合物が中心部はまだ流動的ですが固まり始めたところで、スキレットの上に大きな皿を置き、オムレツをひっくり返して戻します。高火で1分間調理し、その後弱火にして中央が完全に固まるまで約2〜3分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
439
カロリー
- 5gタンパク質
- 15g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
バターのような食感と風味を持つヨークゴールドポテトを使用してください。均一な調理のために、すべてのジャガイモを均等に薄くスライスしてください。残ったオリーブオイルを他のレシピに再利用して無駄を減らしましょう。最高の風味を得るために室温で、またはタパスとして提供してください。柔らかい食感を守るために、ジャガイモを過剰に調理しないでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。