
トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
トマトと卵の炒め物
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な食材
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト3個
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 大さじ1の油
手順
1
トマトを角切りにして準備する。
2
卵を割りほぐし、少量の塩を加えてよくかき混ぜる。
3
鍋を熱して油を加え、溶き卵を入れて半熟になるまで炒めて取り出しておく。
4
鍋を再度加熱し、油を入れてトマトを炒めて汁が出るまで調理する。
5
炒めた卵とトマトを混ぜ合わせ、味付けして完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
卵に少量の水を加えると、より柔らかくふんわりした食感になる。トマトの皮をあらかじめむくと、粗い食感を避けることができる。少量の砂糖を加えると風味が増す。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。