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CookGo
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トマトと卵の炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵2個
    • 🍅 5~6個のミニトマト
    • 🧅 小さじ1/2の刻みねぎ
    • 🧄 小さじ1/3の刻みニンニク
  • 調味料

    • 小さじ1/3の醤油
    • 大さじ1の料理油
    • 🧂 塩ひとつまみ(1/2つまみ)
    • 少々のコショウ

手順

1

ミニトマトをそれぞれ4~5個に切ります。

2

卵2個を塩ひとつまみ(1/2つまみ)と少々のコショウと一緒にかき混ぜます。

3

フライパンに料理油を熱し、溶き卵を注ぎ入れます。

4

スクランブルエッグを作るように卵を優しくかき混ぜます。

5

スクランブルエッグをフライパンから取り出し、一旦置きます。

6

フライパンに料理油を追加し、ミニトマトを炒めます。

7

フライパンに刻みニンニクと刻みねぎを加え、スクランブルエッグを戻します。

8

醤油で味付けし、さっと炒めて仕上げます。

9

そのまま食べても良いですし、トーストの上に乗せても美味しいです。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なミニトマトを使うと最高の風味が楽しめます。お好みに応じて調味料を調整してください。全粒粉のトーストと一緒に食べると、食物繊維と満腹感が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。