
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍅 5~6個のミニトマト
- 🧅 小さじ1/2の刻みねぎ
- 🧄 小さじ1/3の刻みニンニク
調味料
- 小さじ1/3の醤油
- 大さじ1の料理油
- 🧂 塩ひとつまみ(1/2つまみ)
- 少々のコショウ
手順
1
ミニトマトをそれぞれ4~5個に切ります。
2
卵2個を塩ひとつまみ(1/2つまみ)と少々のコショウと一緒にかき混ぜます。
3
フライパンに料理油を熱し、溶き卵を注ぎ入れます。
4
スクランブルエッグを作るように卵を優しくかき混ぜます。
5
スクランブルエッグをフライパンから取り出し、一旦置きます。
6
フライパンに料理油を追加し、ミニトマトを炒めます。
7
フライパンに刻みニンニクと刻みねぎを加え、スクランブルエッグを戻します。
8
醤油で味付けし、さっと炒めて仕上げます。
9
そのまま食べても良いですし、トーストの上に乗せても美味しいです。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なミニトマトを使うと最高の風味が楽しめます。お好みに応じて調味料を調整してください。全粒粉のトーストと一緒に食べると、食物繊維と満腹感が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。