
トマトと卵の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
トマトと卵の炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍅 トマト2個(さいの目切り)
- 🥚 卵4個
副材料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
卵を溶きほぐし、塩を加えて混ぜます。
2
中火にしたフライパンにオリーブオイルを熱し、トマトを加えて炒めます。
3
トマトが柔らかくなったら、溶いた卵をフライパンに流し込み、かき混ぜながら火を通します。
4
卵が完全に火が通ったら皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
調理前にトマトを沸騰したお湯に30秒間浸すと皮が簡単に剥けます。卵を柔らかく仕上げるには弱火で調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。