
トマトと卵のパンケーキ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
トマトと卵のパンケーキ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な食材
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト1個
- 1/2カップの小麦粉
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
トマトを角切りにし、用意しておきます。
2
卵を溶き、小麦粉、トマトの角切り、塩を加えて均一に混ぜ、生地を作ります。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、適量の生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
4
同じ手順を繰り返して生地を全部焼き終えたら、ソースと一緒に食べてください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
黒コショウやスパイスを加えて風味を増すことができます。生地の濃度は好みに応じて調整可能です。薄めにすると柔らかく、濃厚にするとカリッとした食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。