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トマトと卵のパンケーキ

コスト $4, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 主な食材

    • 🥚 卵2個
    • 🍅 トマト1個
    • 1/2カップの小麦粉
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

トマトを角切りにし、用意しておきます。

2

卵を溶き、小麦粉、トマトの角切り、塩を加えて均一に混ぜ、生地を作ります。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、適量の生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。

4

同じ手順を繰り返して生地を全部焼き終えたら、ソースと一緒に食べてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

黒コショウやスパイスを加えて風味を増すことができます。生地の濃度は好みに応じて調整可能です。薄めにすると柔らかく、濃厚にするとカリッとした食感になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。