
トマトの卵焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
トマトの卵焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
- 主な材料 - 🍅 トマト1個
- 🥚 卵2個
- 小麦粉1/2カップ
 
- 調味料 - 🧂 塩1/4小さじ
- 植物油1大さじ
 
手順
1
トマトを洗って小さく切り、準備しておきます。
2
卵を溶き、小麦粉と塩を加えて均一な生地に混ぜます。
3
切ったトマトを生地に加え、均一になるように混ぜます。
4
フライパンに植物油を温めて、生地をスプーンでフライパンに落として丸い形にします。
5
中火で2〜3分加熱し、裏返してさらに2分焼き、両面がきつね色になるまで調理します。
6
焼いたトマトの卵焼きを皿に盛り、少し冷めたら食べられます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
焼く際に少量の黒コショウを散らすことで風味が増します。よりふんわりとした食感が好きな場合は、少量の牛乳を加えて混ぜると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
