トマト卵蒸し
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3
トマト卵蒸し
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍅 トマト 2個
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🥛 水 1カップ
手順
1
トマトを洗い、小さな角切りにして準備する。
2
卵を溶き、水と塩を加え、均一に混ぜて卵液を作る。
3
トマトの角切りを卵液に加え、軽く混ぜ合わせる。
4
耐熱容器に卵液を注ぎ、中火で10分蒸し固めるまで加熱する。
5
蒸し卵を取り出し、少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
卵液を一度濾すと、蒸し卵がより滑らかになります。蒸す際、容器の表面をラップで覆い、縁を押さえることで、水滴が中に入るのを防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。