
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍅 中くらいのトマト3個、ダイス状に切る
- 🥚 卵3個
調味料
- 植物油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 黒胡椒小さじ1/4
手順
1
中火でフライパンに油を熱する。
2
ボウルで卵を溶き、フライパンに入れる。時々かき混ぜながら調理し、取り出しておく。
3
同じフライパンにトマトを入れ、約3〜5分間柔らかくなるまで調理する。
4
トマトに塩、砂糖、胡椒で味付けし、スクランブルエッグを加えて混ぜる。
5
すべてを一緒に混ぜ合わせ、さらに1分間調理し、温かいうちにサーブする。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 7g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
醤油を少し加えると風味が増します。蒸した白米の上に乗せて提供すると完全な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。